منتديات الشهد
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥
♥أهــلاً ♥ وسهــلاً ♥ في ♥ منتدي ♥ الشهد ♥ ملتقي ♥الاصدقاء ♥




 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
rami
عضو فضي
عضو فضي


ذكر
عدد الرسائل : 8046
العمر : 39
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : accountant
المزاج : الحمد لله
الرتبة :
نقاط : 4187
تاريخ التسجيل : 02/09/2008

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الأحد أكتوبر 05, 2008 12:46 pm

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين



بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره




وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.facebook.com/rzain1
mariem
مشرفة كلية العلوم
مشرفة كلية العلوم


انثى
عدد الرسائل : 2265
العمر : 26
البلد : EGYPT
العمل/الترفيه : student in faculty of science
المزاج : fine
الرتبة :
نقاط : 582
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الأحد أكتوبر 05, 2008 3:41 pm


تسلم يارامى
تمارين كتير مهمه والله
انا فعلا بعد اما بقوم من قدام الكمبيوتر
بشعر ان عيونى بتوجعنى
راح اجربها واقولك على النتيجه
تسلم على موضوعك الرائع

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rami
عضو فضي
عضو فضي


ذكر
عدد الرسائل : 8046
العمر : 39
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : accountant
المزاج : الحمد لله
الرتبة :
نقاط : 4187
تاريخ التسجيل : 02/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الأحد أكتوبر 05, 2008 3:43 pm

ممتاز في انتظار النتيحه يا ميمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.facebook.com/rzain1
mariem
مشرفة كلية العلوم
مشرفة كلية العلوم


انثى
عدد الرسائل : 2265
العمر : 26
البلد : EGYPT
العمل/الترفيه : student in faculty of science
المزاج : fine
الرتبة :
نقاط : 582
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الأحد أكتوبر 05, 2008 10:49 pm


على فكرة يارامى انا جربتها
وطريقه كويسه اوى
وجابت مفعول كمان
ياريت الكل يجربها
تسلم يارامى

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rami
عضو فضي
عضو فضي


ذكر
عدد الرسائل : 8046
العمر : 39
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : accountant
المزاج : الحمد لله
الرتبة :
نقاط : 4187
تاريخ التسجيل : 02/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الأحد أكتوبر 05, 2008 11:00 pm

لحمد لله
شكر يا ميمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.facebook.com/rzain1
mariem
مشرفة كلية العلوم
مشرفة كلية العلوم


انثى
عدد الرسائل : 2265
العمر : 26
البلد : EGYPT
العمل/الترفيه : student in faculty of science
المزاج : fine
الرتبة :
نقاط : 582
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الأحد أكتوبر 05, 2008 11:04 pm


العفو يا رامى
تسلم على المعلومات الجميله

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rami
عضو فضي
عضو فضي


ذكر
عدد الرسائل : 8046
العمر : 39
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : accountant
المزاج : الحمد لله
الرتبة :
نقاط : 4187
تاريخ التسجيل : 02/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الأحد أكتوبر 05, 2008 11:11 pm

بفرح لم اي شخص يستفيد من المنتدى في حياته الخاصه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.facebook.com/rzain1
mariem
مشرفة كلية العلوم
مشرفة كلية العلوم


انثى
عدد الرسائل : 2265
العمر : 26
البلد : EGYPT
العمل/الترفيه : student in faculty of science
المزاج : fine
الرتبة :
نقاط : 582
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الأحد أكتوبر 05, 2008 11:29 pm


اكيد طبعا
والحمد الله المنتدى فيه حاجات كتير مفيدة
وانت يارامى مواضيعك كتير مفيده
تسلم يا رامى
دومت لنا وللمنتدى بكل خير

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rami
عضو فضي
عضو فضي


ذكر
عدد الرسائل : 8046
العمر : 39
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : accountant
المزاج : الحمد لله
الرتبة :
نقاط : 4187
تاريخ التسجيل : 02/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الأحد أكتوبر 05, 2008 11:35 pm

كلك زوق يا ميمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.facebook.com/rzain1
tiger007
المشرف العام
المشرف العام


ذكر
عدد الرسائل : 1100
العمر : 36
البلد : عليه العوض
الرتبة :
نقاط : 323
تاريخ التسجيل : 04/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الإثنين أكتوبر 06, 2008 12:31 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.elnoore.com/vb/index.php
rami
عضو فضي
عضو فضي


ذكر
عدد الرسائل : 8046
العمر : 39
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : accountant
المزاج : الحمد لله
الرتبة :
نقاط : 4187
تاريخ التسجيل : 02/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   الإثنين أكتوبر 06, 2008 12:42 am

شكر للمشاركتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.facebook.com/rzain1
 
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشهد :: 
الشهد العام
 :: الشهد العام
-
انتقل الى: